[猛暑列島]外だけじゃない室内こそ危険！暑さに備えよ！
コハママです。
毎日、暑い日が記録更新される今日このごろ。室内犬代表のチワワのコハクは、室内の快適温度で今日も涼しげにくつろいでいる。さすがに朝の散歩も暑くなってきて、近所にチョロっと出るだけで、夕方の散歩は地面が暑すぎて、コハクの肉球が焼けてハンバーグになってしまう為、日が暮れた夜に行くようになってしまった。
コハクが、外に出る時間は今は限られているけど、ハッキリ言ってこの時期暑すぎて、用事もないのに出かける気にもならないのが本音。家の中は、クーラーがあって最強パラダイスだ。
そんな日中に、イヤイヤ買い物に出掛けて行くコハママを、コハクは「暑いのによく行くねぇ～。あっオデのきゅうりも忘れないで買ってきてよ！暑い中、ドンマイ！！」と送り出してくれた。
暑すぎる猛暑の熱と、地面の照り返しの熱で、毛穴という毛穴から水分を蒸発させながら、自転車をこぐこと約30分。
熱のこもった体から出る水分も尽きかけた頃、頭が一瞬、フワッとした。フワッとした頭が次第にフワフワしてきて、視界も白くなってきた。
ああああ～ヤバイかも！、多分、暑さでヤラ・レ・タ・・・(ﾟ∀ﾟ)
自転車（ママチャリ）生活20数年で、こんなことは初めての経験だった。いつもより遠い場所のお店に買い物に行ったのが運の尽き。すぐさま近くのお店に駆け込み、体を冷やし水分をとって休憩をとることにした。
猛暑の日に外出する時はこれを持参すると良い！
短い時間の外出だからといっても油断禁物！外出時に必ず持って行く物とは？
|
|
飲み物を選ぶ時の注意点と飲み方 体に吸収されやすい飲み物を選ぶ。スポーツドリンクや経口補水液など。（特に大量の汗をかいている時） 室内にいて、さほど汗をかいていなくても、できれば冷やし過ぎず、常温の水1日2リットルを目標に、こまめに飲むようにする。お水を一気に飲んでも吸収されにくい為。（スポーツドリンクは糖分が多いので気をつける。） 水分と一緒に塩分補給する。 |
室内だからといって安心は出来ない？室温調節は大丈夫？
日中の室温調節がポイントになる
室内はさほど暑くもなく、汗もかいていないから。といってクーラーも使用せずに生活していると、室内でも熱中症になることは、今や常識。人それぞれ適温が違うので、自分に合った温度を朝・昼・夜で室温調節することで、健康にも気をつける事ができる。
汗をかいていなくても、水分をこまめにとる事は、外も室内。
就寝時の室温調節は、1時間ほど前に、いつも設定している室温より1・2度下げて設定し、眠る時にいつも設定している温度に戻すことをおすすめする。そうすることで寝付きが良くなるし、眠りも深くなるそうだ。寝ている時にクーラーをつけないという事は、命を危険に晒している事と同じ。眠っている間に亡くなる人もいる現在、クーラーをつけて睡眠をとった方が安全だと思う。
2018年夏の猛暑は続くよどこまでも！
今回、コハママは自分の不注意で危ないところだった。なんとか駆け込んだお店で、休憩したのがよかったのか、事なきをえた。連日ニュースでは、この異常な猛暑で緊急搬送された人々や、室内にいたにもかかわらず、亡くなった方の事など伝えているにも関わらず「私は大丈夫」と慢心だった。誰にでも起こりうる事だと、しっかり再認識しなおした一日だった。
